CHUỖI WORKSHOP SELF-LOVE - WORKSHOP 1 - TÌNH YÊU TỰ THÂN (SELF-LOVE) VÀ MÔ HÌNH LUYỆN TẬP

Có thể bạn đã từng nghe những câu như: “Bạn không thể yêu ai khác cho đến khi bạn yêu chính mình” hoặc “Bạn không thể chăm sóc bất kỳ ai khác cho đến khi bạn tự chăm sóc cho chính mình”. Những lời này có cơ sở là sự thật — tất cả đều bắt đầu từ bạn! Nếu bạn không cân bằng, hòa bình và an yên trong nội tâm, bạn sẽ không có khả năng trở thành một đối tác, cha/mẹ hoặc người bạn tốt nhất mà bạn có thể trở thành.

Nhận thức được tầm quan trọng của self-love, trong tháng 2 và tháng 3, Happeace Space sẽ cùng bạn tìm hiểu và thực hành chuỗi workshop self-love bao gồm:

Workshop 1: Tình yêu tự thân và những mô hình luyện tập
Workshop 2: Thực hành yêu bản thân 1- sức khỏe cảm xúc, tâm linh, xã hội
Workshop 3: Thực hành yêu bản thân 2- sức khỏe nghề nghiệp, môi trường, tài chính

Thế nào là “self-love” (yêu thương bản thân- tình yêu tự thân)?

Theo nhà trị liệu tâm lý Sharon Martin, self-love là khi bạn hoàn toàn chấp nhận đối xử tử tế và tôn trọng bản thân.
Hay nói cách khác yêu bản thân có nghĩa là coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của bản thân, quan tâm đến nhu cầu của bản thân và không hy sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác. (psychcentral)

Vậy những mô hình bạn có thể thực hành tình yêu tự thân như: 8 Dimensions of Wellness, Self-Love Tree, và 7 Pillars of Self-Love by Joachim Brackx. Trong chuỗi workshop self-love đợt này, Happeace Space sẽ tập trung vào 8 Dimensions of Wellness.

Vì sao self-love (yêu bản thân) quan trọng ?

Theo nhiều nghiên cứu tâm lý học đã chứng minh, tình yêu với bản thân là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc, ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng (medicalnewstoday). Các nghiên cứu cho thấy rằng có tình yêu với bản thân nhiều hơn sẽ xây dựng khả năng phục hồi khi đối mặt với nghịch cảnh và giúp chúng ta xây dựng sức bật tinh thần (resilience) khi đối diện với thất bại.

*******************************************
Giá trị bạn nhận được:
 1 buổi workshop kiến thức nhóm (tối đa 2 - 3 bạn) + 1 buổi thảo luận nhóm + tài liệu đính kèm + Bài tập thực hành + sự hỗ trợ từ người đồng hành ( COJ). Trong đó:
 Buổi 1: workshop nhóm (tối đa 2-3 bạn)
Tổng quan về self-love: định nghĩa, lợi ích, bài test, dấu hiệu bạn yêu bản thân
Những Mô hình self-love
Thực hành: Wheel of Life (Bánh xe cuộc sống) và công cụ thực hành yêu bản thân
 Buổi 2: thảo luận nhóm (tối đa 2-3 bạn) với COJ (companion of the journey - người đồng hành). Ở buổi này, chúng ta sẽ cùng thảo luận mở rộng về self-love và chia sẻ bài tập về nhà.
 Trong quá trình bạn tham gia workshop, bạn sẽ được đồng hành cùng COJ – người đồng hành, kết nối, và tiếp nhận câu hỏi của bạn.
*******************************************
 Hình thức: Online. Buổi nói chuyện cá nhân sẽ được tổ chức online qua nền tảng Google Meet.
 Thời gian: Linh động (Bạn sẽ lựa chọn thời gian phù hợp trong đơn đăng ký nhé).
 Mức phí: Ủng hộ dự án sẽ do bạn tự định giá theo giá trị bạn nhận được. Mức phí bao gồm quyền lợi 1 buổi workshop kiến thức + 1 buổi thảo luận nhóm + tài liệu + Bài tập thực hành + đồng hành COJ. Phí được sử dụng để hỗ trợ sự bền vững và nhân rộng giá trị của dự án đến cộng đồng.
-------------------------------------------------------------------------------
Số lượng: 10 bạn
 Đơn đăng ký: https://tinyurl.com/bdfuf67a