YOGA NIDRA - THƯ GIÃN SÂU (Đà Lạt)

Trong cuộc sống hàng ngày, khi mệt mỏi căng thẳng, chúng ta thường đọc sách báo, xem ti vi, nghỉ ngơi... để thư giãn, nhưng đó chỉ là sự chuyển hướng của các giác quan. Cũng có những khi nghỉ ngơi nhưng tâm trí chúng ta luôn ở trạng thái suy nghĩ, tính toán, cơ thể trằn trọc, căng cứng. Thậm chí không thể thư giãn ngay cả khi ngủ, chúng ta lo lắng và cố gắng giải quyết vấn đề, vì vậy khi ngủ dậy vẫn mệt mỏi. Tình trạng này cứ kéo dài, đêm đêm chúng ta mang vào giấc ngủ những căng thẳng tích tụ trong ngày. Cứ như một vòng tròn này cứ lặp đi lặp lại, từ ngày này qua ngày khác.
Tuy nhiên, chỉ cần thư giãn đúng, chúng ta sẽ giải tỏa căng thẳng thể chất, cảm xúc và tinh thần, cho phép quá trình nghỉ ngơi và tái tạo được diễn ra trọn vẹn nhất. Vậy làm sao để thư giãn đúng và hiệu quả?
Yoga Nidra là một trong những phương pháp giúp chúng ta thư giãn. Một giờ thực hành Yoga Nidra thư giãn tương đương bốn giờ ngủ thông thường.

YOGA NIDRA LÀ GÌ?
Yoga Nidra là phương pháp có hệ thống mang lại sự thư giãn hoàn toàn về thể chất, tinh thần và cảm xúc thông qua một tư thế duy nhất - tư thế Shavasana với hơi thở tự nhiên và thư thái.
Yoga Nidra còn là một trạng thái tâm mà ở đó ta ở giữa trạng thái tỉnh táo và ngủ say, ta ngắt kết nối với thế giới bên ngoài và không ý thức về những gì xảy ra xung quanh, đồng thời hướng sự chú tâm vào bên trong mà không chìm vào giấc ngủ. 
Yoga Nidra là một dạng thiền tập có nguồn gốc từ tantra, được nghiên cứu và phát triển bởi thầy Swami Satyananda Saraswati, người sáng lập trường Bihar School of Yoga.

Với khóa học Yoga Nidra bạn sẽ học kỹ thuật thư giãn một cách có ý thức và có thể tự thực hành sau khóa học.
Khóa học gồm 5 buổi, mỗi buổi 80 - 90 phút.

🔴 THỜI GIAN: 6h30 - 8h các ngày các ngày 18, 19, 24, 25, 26/03
🔴 ĐỊA ĐIỂM: LumiLotus - Nhà chữa lành, Hẻm 2 Đặng Thái Thân, Phường 3, Thành phố Đà Lạt.   

🔴 NỘI DUNG CÁC BUỔI HỌC:

• Buổi 1:  Giới thiệu Yoga Nidra, tìm hiểu về nhận thức, thả lỏng cơ thể, kết nối cơ thể vật lý.
• Buổi 2: Khám phá không gian nội tâm - Chidakash.
• Buổi 3: Tìm hiểu và gieo chủ đích tích cực - Sankalpa. 
• Buổi 4: Kết nối sâu hơn với thế giới nội tâm và giải phóng những cảm xúc, trải nghiệm bị đè nén, thanh lọc tâm trí.
• Buổi 5: Kết nối người thầy tâm linh, điểm tựa tinh thần.

🔺KHÓA HỌC PHÙ HỢP VỚI 🔺

• Bạn muốn tìm một công cụ thực hành thư giãn hay kỹ năng thư giãn sâu.
• Bạn gặp khó khăn về giấc ngủ.
• Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, thả lỏng và thư giãn.
• Bạn đang có những căng thẳng, áp lực.
• Bạn muốn khám phá và phát triển bản thân.
• Bạn muốn chữa lành, giảm đau, phục hồi năng lượng.
• Bạn muốn tăng khả năng sáng tạo.

🔴 MONG BẠN LƯU TÂM

• Khóa học không phù hợp với người có trầm cảm lâm sàng.  
• Chuẩn bị: 01 thảm yoga hoặc chăn mỏng trải trên sàn, khăn mỏng hoặc gối thấp để kê đầu, nếu bạn dễ lạnh tay chân thì nên chuẩn bị sẵn khăn mỏng để phủ. Đối với lớp học trực tiếp tại LumiLotus - Nhà chữa lành, chúng mình đã chuẩn bị sẵn dụng cụ cho bạn. 
• Trang phục thoải mái để bạn có thể nằm yên trong khoảng 30 - 45 phút.
• Không gian thực hành cần yên tĩnh và riêng tư. 
• Tránh nằm trên giường ngủ.
• Không nên ăn quá no trước buổi học.
• Nếu bạn không tham gia, học phí sẽ không được hoàn lại nhưng bạn có thể chuyển nhượng cho người khác trước khi lớp khai giảng (vui lòng thông báo cho chúng mình nếu bạn chuyển nhượng).

-----------
VỀ NGƯỜI HƯỚNG DẪN: Parvati Hồ Trần Như Thủy
Chị Thủy đã hoàn thành khóa huấn luyện viên Yoga Nidra quốc tế 200h đầu tiên tại Việt Nam do La Vie Est Belle tổ chức tháng 6/2022, giảng dạy bởi Swami Yogaratna với gần 40 năm kinh nghiệm giảng dạy và nghiên cứu Yoga Nidra tại Ấn Độ.
Các khóa đào tạo khác mà chị Thủy đã tham gia:
- Tibetan Singing Bowl Therapy and Sound Healing, bởi Master Shree, Kathmandu Center of Healing, Nepal.
- Sound healing - Tibetan Singing Bowls, bởi Ms Doris Delessard.
- Giáo viên Yoga 300h, Xứ sở La Vie Est Belle.
- Reiki Level 1 - 2, bởi Ms Thiện Tâm, Huyền Học Tâm Linh Chân Minh.
- Các khóa học chuyên sâu về bộ môn Huyền Học (Bát Tự, Kỳ Môn, Chiêm Tinh Tiền Kiếp,...)

------------------
LumiLotus